Brena: 'Sedamnaest kilograma za šest meseci', protein i vežbanje
Lepa Brena, koja je u mlađim danima karijere izgubila 17 kilograma za šest meseci, pridržava se proteinskog režima koji uključuje grilovano meso, povrće i salate, prenosi Nova.
17 kilograma. Šest meseci. Jedan jelovnik koji Lepa Brena, rođena Fahreta Živojinović 1960. godine, koristi do danas kao osnov svakodnevne ishrane.
Tekst portala Nova od 25. maja 2026. godine analizirao je njen režim. Jelovnik je proverila nutricionistkinja i dijetetičarka Jovana Srejić Ferluga.
Šta jede u jednom danu
Doručak je grilovan, ne brz. Ručak je sredina dana, ne lagani salat. Večera je laka, ne fenomenološki obrok:
- doručak, grilovana jaja sa paprikom i pečurkama ili omlet sa brokolijem i sirom
- ručak, povrtna supa, 150 do 200 grama grilovanog mesa ili ribe, salata od svežeg povrća
- večera, mediteranske salate sa tunjevinom, jajetom i listovima zelene salate
Jogurt služi kao baza dresing-soseva. Maslinovo ulje samo u maloj količini.
Strogo proteinski usmeren režim
Nutricionistkinja se ne ustručava. Srejić Ferluga u istom tekstu Nove ne preporučuje da ovakav jelovnik traje dugo:
Jelovnik je strogo proteinski usmeren, sa namernim izostavljanjem brzih ugljenih hidrata i prehrambenog šećera. Ovakvi režimi izvode se samo kratkoročno, ne duže od šest meseci, zbog mogućeg uticaja na bubrege i mineralni status.
Brena protokol dopunjuje svakodnevnim hodanjem od oko sat vremena. U medijima se često predstavlja kao sportistkinja zbog dugogodišnje vežbe.
Šta o ishrani sama priča
U braku je sa nekadašnjim teniserom Slobodanom Bobom Živojinovićem od 1991. godine. U intervjuu za Story 2024. godine pevačica je opisala svoju metodu:
Ja jedem malo, ali stalno.
Pet manjih obroka dnevno. Vežbanje, kako je više puta ponovila u medijima, “uvek je bilo jednako važno koliko i ishrana”.
Šta sledi u 2026. godini
Iz okruženja pevačice izjava za naš portal nije stigla pre objave teksta. Po kalendaru njenog menadžmenta, planirano je nekoliko nastupa u severnoj i centralnoj Evropi sa fokusom na dijasporu.
Veliki regionalni spektakl odložen je za 2027. godinu. Tada navršava 40 godina od izlaska kultnog albuma Hajde da se volimo.
Da li proteinske dijete izdrže test vremena posle 40 godina karijere
Sledeći javni nastup, prema tickets.rs platformi, predviđen je za pevačko veče u Kongresnom centru u Beču krajem juna 2026. godine.
Pevačica naizmenično boravi između stana u Beogradu, vile u Sloveniji i porodične jahte. Portal Blic je 23. maja 2026. godine procenio vrednost jahte na oko šest miliona evra.
Srejić Ferluga upozorava da se ovakvi režimi ishrane ne preporučuju osobama sa bubrežnim ili kardiovaskularnim oboljenjima, kao ni mladima u fazi rasta. Brenin uspeh, po njenoj proceni, leži u kombinaciji discipline, vežbanja i podrške porodice, jer pevačica održava režim “već gotovo četiri decenije”.
Da li biste pratili dijetu Lepe Brene, ili je za vas previše stroga za svakodnevnu primenu?
