Vrhunac vrućina: do 39 stepeni, osveženje stiže 1. jula
Toplotni talas u Srbiji dostiže vrhunac ovog vikenda, sa temperaturom do 39 stepeni i čak 95 odsto šanse za 38 i više u ponedeljak. Pravo osveženje, uz pljuskove i grmljavinu, stiže tek od 1. jula.
- U nedelju 28. juna sunčano i veoma toplo, maksimum 35 do 39 stepeni, uz 90 odsto verovatnoće za 38 i više.
- U ponedeljak 29. juna šansa za 38 stepeni i više raste na 95 odsto.
- Toplotni talas traje od petka 26. juna do utorka 2. jula.
- Osveženje stiže 1. jula, kada temperatura pada za tri do pet stepeni uz pljuskove i grmljavinu.
Da li ćeš ovaj vikend uopšte moći napolje preko dana? Iskreno, najbolje je da ne planiraš ništa važno između 10 i 17 časova. Vrhunac toplotnog talasa pada baš na subotu i nedelju, a pravo osveženje stiže tek u sredu.
RHMZ za nedelju 28. juna najavljuje sunčano i veoma toplo vreme, sa maksimalnom temperaturom od 35 do 39 stepeni. Verovatnoća da živa pređe 38 stepeni je čak 90 odsto. U ponedeljak 29. juna ta šansa raste na 95 odsto, što praktično znači da možeš da računaš na još jedan paklen dan. Ceo talas traje od petka 26. juna do utorka 2. jula, pa nas čeka skoro nedelju dana borbe sa vrelinom.
Dobra vest postoji. Od 1. jula stiže osveženje, kada temperatura pada za tri do pet stepeni. Vreme postaje nestabilno, sa lokalnim pljuskovima i grmljavinom, pa posle više dana suvog pakla konačno stiže i malo kiše.
Kako da preživiš najtoplije dane bez posledica?
Institut Batut je zbog visokih temperatura izdao konkretne preporuke, i vredi ih shvatiti ozbiljno. Evo šta možeš da uradiš već danas, korak po korak.
Prvo, izbegavaj boravak napolju u najtoplijem delu dana, od 10 do 17 časova. Ako baš moraš da izađeš, traži hlad, nosi laganu i svetlu odeću i kapu ili šešir. Asfalt u centru grada tih sati zna da bude i nekoliko stepeni topliji od zvanične temperature.
Drugo, pij dovoljno tečnosti. Batut preporučuje 8 do 10 čaša vode tokom dana, i to pre nego što osetiš žeđ. Žeđ je već znak da kasniš. Izbegavaj alkohol i previše kafe jer dodatno isušuju organizam.
Treće, posebno čuvaj one koji teže podnose vrućinu. To su deca, osobe starije od 60 godina i hronični bolesnici. Ako imaš starije komšije ili roditelje koji žive sami, jedan poziv dnevno tih dana znači mnogo. Proveri da li imaju vode i da li im je u stanu podnošljivo.
Praktičan savet iz svakodnevne upotrebe: spusti rolete i zavese na sunčanoj strani stana još ujutru, dok je vazduh svež. Tako zadržavaš hladovinu unutra i stan ti se ne pretvori u rernu do podneva.
Šta nositi i kako rashladiti stan
Ako moraš na posao ili po obavezama, spakuj malu flašicu vode i u tašnu ubaci vlažne maramice. Vlažan ubrus na potiljku i zglobovima brzo spušta osećaj vreline. Tuš mlakom, ne ledenom vodom, takođe pomaže više nego što misliš, jer ledena voda telu šalje pogrešan signal da se dodatno greje.
Za stan, ako nemaš klimu, ventilator usmeri tako da gura topao vazduh napolje kroz prozor uveče, kada spolja konačno zahladni. Vlažan čaršav okačen ispred ventilatora pravi domaću verziju rashlađivanja. Nije čarobno, ali pravi razliku u sobi za spavanje.
Naša preporuka je da naporne aktivnosti, trening, baštu ili veliko spremanje, ostaviš za rano jutro ili posle 19 časova. Ova tri dana nisu za herojstvo na suncu.
Kako ti planiraš da prebrodiš najtoplije dane ovog vikenda, imaš li svoj proveren trik za rashlađivanje?
