Predah je kratkog daha: novi toplotni talas se vraća
Posle kratkog predaha sa temperaturama do 30 stepeni, meteorolozi najavljuju novi toplotni talas oko 15. jula, a krajem meseca i vrednosti do 45. Evo kako da pripremite telo na vreme.
- Predah traje kratko: novi toplotni talas najavljen je oko 15. jula, sa temperaturama preko 35 stepeni i narandžastim upozorenjem.
- U trećoj dekadi jula moguće je crveno upozorenje i vrednosti između 40 i 45 stepeni, oko 5 stepeni toplije od junskog talasa.
- Batut savetuje 8 do 10 čaša vode dnevno i izbegavanje sunca od 10 do 17 časova.
- Najugroženiji su deca do dve godine, stariji od 60 i hronični bolesnici.
Mislite da je najgore prošlo? Nije. Vrućina koja je popustila ovih dana samo je uzela dah pre novog udara.
Za petak, 10. jul, prognoza je bila prijatna, sunčano vreme sa temperaturama od 27 do 30 stepeni i slab do umeren severozapadni vetar. Već za subotu, 11. jul, na snazi je upozorenje na maksimalne temperature od 32 stepena i više, sa osamdeset odsto verovatnoće. U nedelju, 12. jula, na jugu i po planinama stižu lokalni pljuskovi i grmljavina, verovatnoća oko sedamdeset odsto. To je taj kratki predah pre nego što se žega vrati na velika vrata.
Meteorolog Ivan Ristić najavljuje novi toplotni talas oko 15. jula, sa temperaturama preko 35 stepeni i narandžastim upozorenjem. A onda dolazi ono što nas stvarno brine. U trećoj dekadi jula moguće je crveno upozorenje i vrednosti između 40 i 45 stepeni, oko pet stepeni toplije od talasa koji smo imali u junu. To više nije samo neprijatno vreme, to je vreme koje pravi razliku između zdravog i bolesnog dana.
Kako da pripremite telo pre nego što živa pređe 40?
Priprema ne počinje na dan kada termometar pukne, počinje danas, dok je još podnošljivo. Institut za javno zdravlje Batut dao je jasne smernice, a evo kako da ih pretvorite u svakodnevnu rutinu.
Prvo, voda. Pijte 8 do 10 čaša vode dnevno, i to ne odjednom kada ožednite, nego u malim gutljajima tokom celog dana. Kada osetite žeđ, telo je već u minusu. Drugo, sat. Izbegavajte boravak napolju od 10 do 17 časova, jer je tada sunce najjače. Ako baš morate izaći, birajte hlad i pauze.
Treće, odeća. Lagana, svetla i pamučna odeća propušta vazduh i odbija sunce, dok tamna i tesna radi suprotno. Uz to ide krema sa zaštitnim faktorom 30 ili više, koja se obnavlja na svaka dva do tri sata. Četvrto, dom. Trudite se da temperatura u prostorijama danju ostane ispod 32 stepena, spuštanjem roletni i provetravanjem rano ujutru i kasno uveče. Ovo su koraci koje možete da primenite već danas, pre nego što talas stigne.
Ko je najugroženiji i kada da zovete hitnu pomoć?
Vrućina ne pogađa sve jednako. Najosetljiviji su deca do dve godine, osobe starije od 60 i hronični bolesnici, pa ako u kući imate nekoga iz ovih grupa, njihov dan planirajte oko toplote, ne obrnuto. Male bebe i stariji često ne osećaju žeđ na vreme, pa im vodu treba nuditi redovno, i onda kada je ne traže.
Postoji granica na kojoj savet prestaje i počinje hitna pomoć. Ako neko izgubi svest ili primetite suvu i toplu kožu bez znoja, to su znaci toplotnog udara i tada se odmah zove hitna pomoć. Ne čeka se da prođe samo. Do dolaska pomoći osobu treba prebaciti u hlad, rashladiti vlažnim oblogama i podići joj noge.
Najbolja vest u svemu ovome je što imamo nekoliko dana predaha. To nije vreme za opuštanje, nego za pripremu. Napunite flaše, proverite komšiju koji živi sam, kupite kremu koja vam je istekla prošlog leta. Kako vi planirate da provedete najtoplije sate kada žega ponovo stigne?
