Toplotni talas u Srbiji: RHMZ najavljuje do 40 stepeni
Posle najave da se vrućine vraćaju, RHMZ zaoštrava prognozu: živa se penje ka 40 stepeni, stižu tropske noći, a Štrand je već u četvrtoj klasi kvaliteta vode. Evo kako da se zaštitite od žege.
- RHMZ najavljuje da danas najviša temperatura ide do 34 stepena, a tokom nedelje živa se penje ka 40 stepeni.
- Stiže višednevni toplotni talas sa visokim UV indeksom i tropskim noćima, kada temperatura ne pada ispod 20 stepeni.
- Dunav na beogradskom Štrandu prešao je u četvrtu klasu kvaliteta vode, uz preporuku opreza pri kupanju.
- Lekari pozivaju na zaštitu od sunca, unos tečnosti i izbegavanje napora u najtoplijem delu dana.
Da li ste spremni za nedelju u kojoj termometar ide ka 40 stepeni? Ako niste, niste jedini, jer žega stiže brzo i ostaje danima. RHMZ je zaoštrio prognozu i najavio višednevni toplotni talas koji donosi vrele dane i tropske noći.
Prognoza za danas već ide do 34 stepena, a tokom nedelje temperatura raste ka 40. Uz to dolazi visok UV indeks i tropske noći, kada živa ne pada ispod 20 stepeni pa je i san težak. Posle vrelog dela dana ponegde slede pljuskovi sa grmljavinom i naglo pogoršanje vremena, pa dan koji počne kao pakleno vruć može da se završi olujom.
Ovakav talas nije samo neprijatan. Za starije, hronične bolesnike, trudnice i malu decu visoke temperature su ozbiljan zdravstveni rizik. Zato ovih dana nije reč o modi ni o planu za plažu, već o tome kako da telo prođe kroz žegu bez posledica.
Kako da se zaštitite kada živa ide ka 40 stepeni?
Praktičan savet: planirajte dan oko sunca, ne protiv njega. Najtopliji deo dana, otprilike od 11 do 17 časova, iskoristite za odmor u hladu ili u rashlađenom prostoru, a obaveze i šetnje pomerite na jutro i veče.
Evo nekoliko koraka koje možete da primenite već danas:
- Pijte vodu redovno, i pre nego što ožednite. Voda i nezaslađeni čajevi su bolji izbor od gaziranih i alkoholnih pića, koja dodatno isušuju.
- Nosite laganu, svetlu i pamučnu odeću, kapu ili šešir i sunčane naočare. Kremu sa visokim zaštitnim faktorom obnavljajte na svakih par sati.
- Izbegavajte teške fizičke napore i naporan trening napolju u podne. Ako radite na otvorenom, pravite češće pauze u hladu.
- Rashladite prostor u kome spavate. Spuštajte roletne danju, provetravajte rano ujutro i uveče, a ventilator usmerite ka otvorenom prozoru noću.
- Proverite kako su vaši stariji komšije i rođaci. Jedan poziv ili poseta u toku dana mogu mnogo da znače onima koji sami teško podnose vrućinu.
Znakove da telo ne podnosi žegu ne treba ignorisati. Glavobolja, vrtoglavica, mučnina, ubrzan puls i prestanak znojenja su upozorenje da odmah treba u hlad, popiti vodu i, ako se stanje ne popravi, potražiti pomoć lekara.
Šta se dešava sa Štrandom i kupanjem u Dunavu?
Kada stigne vrućina, prva pomisao mnogih Novosađana i gostiju je Štrand. Ovog puta stiže i upozorenje. Dunav na beogradskom Štrandu prešao je u četvrtu klasu kvaliteta vode, pa nadležni preporučuju oprez pri kupanju.
To ne znači automatski zabranu, ali znači da treba biti pažljiviji. Izbegavajte gutanje vode, tuširajte se posle kupanja i obratite pažnju na decu, koja se najlakše prehlade ili progutaju vodu. Ako imate otvorene rane ili oslabljen imunitet, bolje je da sačekate bolje pokazatelje kvaliteta.
Za osveženje bez rizika dobra su rešenja bazeni sa kontrolisanom vodom, hladan tuš kod kuće ili obična kada mlake vode koja polako spušta telesnu temperaturu. Naša preporuka je da rashlađivanje ne pretvorite u novi problem, jer vrela nedelja traži strpljenje, a ne juriš na prvu vodu koja se nađe.
Toplotni talas ovakvog intenziteta prolazi lakše kada se pripremite unapred, a ne kada vas žega zatekne. Kako vi planirate da rashladite dom i sačuvate energiju dok termometar ide ka 40 stepeni?
