Pakleni kraj juna: od 27. juna toplotni talas i do 36 stepeni
Batut najavljuje toplotni talas od 27. juna do 1. jula, a Hitna pomoć već ima više intervencija zbog vrućine. Evo kako da prebrodite najtoplije dane bez posete lekaru.
- Batut najavljuje toplotni talas od 27. juna do 1. jula na većini teritorije Srbije.
- Tokom vikenda, ponedeljka i utorka temperatura ide do 36 stepeni.
- Hitna pomoć već ima više intervencija zbog vrućine, najugroženiji su mala deca i stariji.
- Preporuka lekara: ne izlazite na sunce u najtoplijem delu dana i unosite dovoljno tečnosti.
Da li će sledeća nedelja zaista biti pakao? Hoće, bar po onome što najavljuju i RHMZ i Batut. Od 25. juna nas očekuje pretežno sunčano i toplo vreme, sa temperaturama između 29 i 35 stepeni i bez značajnijih padavina. A pravi udar stiže od 27. juna.
Institut za javno zdravlje “Dr Milan Jovanović Batut” najavio je toplotni talas koji će trajati od 27. juna do 1. jula i obuhvatiti većinu teritorije Srbije. Tokom vikenda, ponedeljka i utorka živa u termometru penje se do 36 stepeni. Važno je da znamo da se toplotni talas ne definiše samo jednim vrelim danom, već kao najmanje pet uzastopnih dana iznad kritične vrednosti temperature. Upravo zato lekari ovu pojavu tretiraju ozbiljno.
Da ne bude zabune, ovo nije obično letnje sunce posle kog se osvežite hladnom limunadom. Hitna pomoć već beleži porast broja intervencija, a kako upozorava dr Goran Milosavljević, najveći rizik nose najtopliji sati dana. Najugroženiji su mala deca i stariji sugrađani, kod kojih telo teže reguliše temperaturu.
Kako da prebrodite najtoplije dane bez posete lekaru?
Dobra vest je da se većina problema sa vrućinom može sprečiti jednostavnim navikama, isprobanim u svakodnevnoj upotrebi. Evo naših praktičnih saveta, korak po korak.
Prvo, izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana. To je period kada je telo najviše na udaru, pa ako možete, važnije obaveze napolju pomerite na rano jutro ili veče. Kratka šetnja do prodavnice u podne može da sačeka.
Drugo, pijte vodu i pre nego što ožednite. Osećaj žeđi već je znak da telu nedostaje tečnosti. Držite flašicu vode uz sebe i otpijajte tokom celog dana, a izbegavajte alkohol i previše kafe jer dodatno isušuju organizam.
Treće, oblačite se lagano i svetlo. Pamuk i lanene tkanine propuštaju vazduh, dok svetle boje odbijaju sunce umesto da ga upijaju. Šešir sa obodom i naočare za sunce nisu modni dodatak, već stvarna zaštita.
Četvrto, rashladite prostor u kom boravite. Spustite roletne preko dana, provetravajte rano ujutru i kasno uveče, a ako imate ventilator ili klimu, podesite ih na umerenu temperaturu da razlika u odnosu na spoljašnju ne bude prevelika.
Na koga posebno da pripazimo?
Toplotni talas najteže pada onima koji ne mogu sami da se zaštite. Ako u porodici imate bebu ili malo dete, vodite računa da soba bude rashlađena i da dete redovno dobija tečnost. Beba se brže pregreje nego odrasla osoba, a ne može da kaže da joj je vruće.
Stariji članovi porodice su druga osetljiva grupa. Kod njih osećaj žeđi slabi sa godinama, pa često ne piju dovoljno iako im je telu potrebno. Jedan telefonski poziv komšiji ili roditelju koji živi sam, sa podsetnikom da popije čašu vode, ponekad vredi više od svega.
Naša preporuka je jednostavna. Sledećih nekoliko dana planirajte unapred, ne čekajte da vam pozli pa da reagujete. Vrućina prolazi, ali samo ako je ispratimo pametno i bez nepotrebnog rizika.
A vi, kako se vi spremate za pakleni kraj juna i imate li svoj proveren trik protiv vrućine koji biste podelili sa nama?
