Kad se pomera sat? U nedelju 25. oktobra, u 3 ujutru na 2

Kad se pomera sat i da li ćemo zaista spavati duže? Pomera se u noći sa subote 24. na nedelju 25. oktobra 2026, kada se u 3 časa ujutru kazaljke vraćaju na 2 časa. Noć je tako duža za sat vremena, ali duže spavanje nije zagarantovano.

Srbija ovim završava period letnjeg računanja vremena, koji je ove godine počeo 29. marta, kada su kazaljke pomerene unapred za jedan sat.

Šta se pomera samo, a šta moramo ručno?

Telefoni, računari i većina pametnih uređaja prelaze na novo vreme sami, ali samo ako imaju uključeno automatsko podešavanje datuma i vremenske zone. Proverite to pre nego što legnete.

Ručno treba da vratite:

• zidne satove
• ručne satove
• pojedine kućne aparate
• satove u starijim automobilima

Pravilo je jednostavno: kazaljku vraćate jedan sat unazad.

Zašto će mrak pasti sat ranije?

Dan se pomeranjem sata ne skraćuje, samo se dnevna svetlost prema satu „seli” ranije. Jutra postaju svetlija, a popodne ranije palimo svetlo u stanu.

U Beogradu sunce 24. oktobra zalazi oko 17.38, a već sledećeg dana, posle pomeranja sata, oko 16.37. Oni koji najveći deo dana provode na poslu imaće manje svetlih sati posle radnog vremena, dok će ranoranioci dobiti više svetla ujutru.

Poznavalac meteorologije Ivan Ristić kaže da je raspored dnevne svetlosti jedan od ključnih razloga zbog kojih se sezonsko računanje vremena i dalje primenjuje. Za Newsmax Balkans objasnio je kako će izgledati dan posle promene:

„Nakon prelaska na zimsko računanje vremena, dnevna svetlost biće drugačije raspoređena u odnosu na satnicu.”

Ristić je dodao i da lično više voli letnje računanje, jer njegov ritam prati sunce:

„Ja se budim po suncu, ne budi me sat, tako da meni više odgovara, na primer, to letnje. Onda ranije ustajem, manje spavam i osetim jutro, dan, sunce, prirodnu svetlost u toku jutra koja je potrebna organizmu. Sa druge strane, zimsko računanje vremena nekima može više da odgovara zbog drugačijeg rasporeda jutarnje svetlosti. Lične navike imaju važnu ulogu u tome kako pojedinci doživljavaju promenu sata.”

Da li dodatni sat znači i duži san?

Ne mora. Psiholog Željko Mašović za Newsmax Balkans kaže da ljudi dodatno vreme često ne potroše na odmor:

„Nećeš duže da spavaš, samo ćeš kasnije da legneš.”

Ko je navikao da ide u krevet posle ponoći, taj obrazac može da zadrži i 25. oktobra. Mašović navodi i da je čovek biće navike, pa mu svaki poremećaj jutarnjih rituala lako postane problem. Samo računanje vremena vidi kao dogovor:

„Poenta je da ljudi treba da prihvate da je to vreme zapravo potpuno relativno. To se neko dogovorio.”

Kako da se telo lakše navikne?

Jesenje pomeranje sata se lakše podnosi od prolećnog, ali nekoliko koraka pomaže. Savete su dali stručnjaci za san:

• Sat pomerite tek pred spavanje. Američka akademija za medicinu spavanja (AASM) savetuje da sat ne vraćate unapred, nego neposredno pre odlaska u krevet. Lezite u uobičajeno vreme i ujutru ustanite u uobičajeno vreme, pa ćete iskoristiti dodatni sat sna.
• Držite redovno vreme buđenja i spavanja. Neurolog Keti Goldstin iz Centra za poremećaje spavanja Univerziteta u Mičigenu ističe da se telo najbrže prilagođava ako je raspored redovan i ako se ujutru provede vreme na dnevnom svetlu.
• Izbegavajte ekrane dva sata pre spavanja. Stručnjaci Univerziteta u Mičigenu savetuju i da se kafa ne pije posle podneva, a da se alkohol svede na minimum.
• Vežbajte ujutru ili popodne. Ne neposredno pre odlaska u krevet.

Akademija upozorava da jedan dodatni sat ne može da nadoknadi nedostatak sna koji se nagomilavao nedeljama. U prvim danima posle promene mnogi će se ranije umoriti, jer mrak pada sat ranije. Ipak, ne idite na spavanje mnogo ranije nego inače, da se uobičajeni ritam ne poremeti.

Zašto se sat i dalje pomera dva puta godišnje?

Evropska komisija je 2018. godine predložila ukidanje sezonskog pomeranja sata. Države članice nisu postigle saglasnost o tome da li bi trebalo trajno zadržati letnje ili zimsko, odnosno standardno računanje vremena, pa se kazaljke i dalje pomeraju dva puta godišnje.