Kako se zaštititi od vrućine: saveti SZO
Toplotni stres je vodeći uzrok smrti povezanih sa vremenom. Evo praktičnih koraka za rizične grupe pre nego što stignu vreli dani.
- Svetska zdravstvena organizacija navodi da je toplotni stres vodeći uzrok smrti povezanih sa vremenom.
- U 35 evropskih zemalja vrućina je odnela više od 60.000 života 2022. i 47.500 u 2023. godini.
- Najugroženiji su stariji, odojčad i deca, ljudi koji rade napolju, hronični bolesnici i trudnice.
- Preporuka je da se ne čeka žeđ, već da se redovno piju manje količine tečnosti tokom celog dana.
Da li vrućina može da bude opasna kao bolest? Može, i to ozbiljno. Svetska zdravstvena organizacija navodi da je toplotni stres vodeći uzrok smrti povezanih sa vremenom, a brojke za naš kontinent nisu male. U 35 evropskih zemalja vrućina je odnela više od 60.000 života 2022. godine i 47.500 u 2023.
Razlog zašto o ovome pišemo sada, pre nego što stignu prvi vreli dani, jeste jednostavan. Pravi trenutak za pripremu je dok je još sveže, a ne kada termometar već pokazuje broj koji ne želite da vidite.
Ko je najviše u opasnosti?
Toplota ne pogađa sve jednako. Najugroženiji su stariji, odojčad i deca, ljudi koji rade napolju, hronični bolesnici i trudnice. Ako u kući imate baku ili dedu koji žive sami, ili malu bebu, oni su prvi na listi za koju treba da brinete.
Kod ovih grupa telo teže reguliše temperaturu, pa se problem javi pre nego što ga osete. Zato pomoć često mora da dođe spolja, od porodice i komšija, a ne da se čeka da neko sam zatraži vodu.
Bez dodatne adaptacije, do 2050. moglo bi biti i do 120.000 smrti godišnje povezanih sa vrućinom u evropskom regionu. To nije daleka prognoza, to je razlog da navike menjamo već ovog leta.
Kako se zaštititi od vrućine?
Najvažniji savet je možda i najjednostavniji: ne čekajte žeđ. Preporuka je da se redovno piju manje količine tečnosti tokom celog dana, a ne da se nadoknađuje sve odjednom kada već osetite suva usta. Žeđ je znak da je telo zakasnilo, a ne podsetnik da je vreme za prvu čašu.
Mali ritual pomaže. Čaša vode posle svakog ustajanja, jedna pre i jedna posle šetnje, flaša na radnom stolu koja je stalno na vidiku. Za starije članove porodice koristan trik je da im voda uvek bude nadohvat ruke, jer se tako pije i bez podsećanja.
Naša preporuka je da na ove navike mislite i za druge, ne samo za sebe. Jedan poziv komšinici koja živi sama, ili provera kako je dete provelo dan na suncu, košta vas minut.
Šta država i sistem rade?
Zaštita nije samo lična stvar. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje akcione planove zaštite od vrućine sa sistemima ranog upozoravanja, koji na vreme obaveste građane kada stižu opasni dani.
To znači da upozorenja treba shvatiti ozbiljno. Kada stigne najava toplotnog talasa, to je signal da se planovi za taj dan prilagode, a ne da se ignoriše kao još jedna vest u nizu.
Da li ćete ovog leta držati flašu vode na vidiku i podsetiti nekog starijeg da pije redovno?
