Pred sezonu: SPF nije dovoljna, pet opekotina diže rizik
Uz crveni UV alarm i toplotni talas dermatolozi upozoravaju da samo nanošenje kreme ne štiti. Evo šta zaista smanjuje rizik od melanoma pre nego što kreneš na more.
- Dermatolozi preporučuju širokospektralnu zaštitu UVA plus UVB, minimalno SPF 30, idealno SPF 50, uz obnavljanje svaka 2 sata i posle svakog kupanja.
- Samo 5 opekotina od sunca u mladosti udvostručuje rizik od melanoma.
- Najveći oprez važi između 10 i 16 časova, kada je UV zračenje najjače.
- Pre odlaska na more korisno je uraditi dermatološki pregled mladeža, naročito ako imaš puno nevusa ili melanom u porodici.
Da li je dovoljno da samo namažeš kremu pre nego što legneš na peškir? Nije, i to je poruka koju dermatolozi ponavljaju ove sezone glasnije nego ranije. Uz crveni UV meteoalarm i toplotni talas, jedan sloj kreme ujutru daje lažan osećaj sigurnosti, a koža ostaje izložena satima.
Ovo nije priča o tome da se sunca treba plašiti. Ovo je praktičan savet koji možeš da iskoristiš već za naredni vikend na vodi. Razlika između dobrog i lošeg dana na suncu nije u tome da li imaš kremu, nego u tome kako je koristiš i kada uopšte izlaziš na otvoreno.
Zašto SPF krema sama po sebi nije dovoljna?
Krema radi samo ako je ima dovoljno i ako se obnavlja. Najčešća greška je premala količina, većina ljudi nanese upola manje nego što treba, pa realni SPF padne daleko ispod broja na pakovanju. Druga greška je što se sloj ne ponavlja, a znoj, voda i peškir ga skidaju za par sati.
Treća zabluda je možda najopasnija. Mnogi veruju da tamniji ten znači potpunu zaštitu, pa preskoče kremu kad već “uhvate boju”. Preplanulost je odgovor kože na oštećenje, a ne štit. Zato dermatolozi insistiraju na nekoliko jednostavnih koraka koji zajedno čine pravu zaštitu.
Prvo, biraj širokospektralnu kremu koja pokriva i UVA i UVB zračenje, minimalno SPF 30, a na jakom suncu i moru idealno SPF 50. Drugo, obnavljaj zaštitu svaka dva sata i obavezno posle svakog kupanja, čak i ako pakovanje piše da je vodootporno. Treće, izbegavaj direktno sunce u najjačem delu dana, između 10 i 16 časova, kada UV indeks dostiže vrh.
Krema je samo jedan sloj odbrane. Šešir širokog oboda, naočare za sunce i lagana zaštitna odeća rade posao koji nijedna krema ne može sama, a posebno su važni za decu i osobe sa osetljivom kožom.
Šta uraditi pre nego što kreneš na more?
Pre prvog dana na plaži vredi odvojiti vreme za pregled mladeža kod dermatologa. To posebno važi za osobe sa velikim brojem nevusa ili sa melanomom u porodičnoj istoriji, jer rano otkriven melanom ima daleko bolju prognozu.
Sama provera kod kuće je dobra navika tokom cele sezone. Prati pravilo asimetrije, nepravilnih ivica, više boja u istom mladežu, prečnika preko šest milimetara i svake promene veličine ili oblika. Ako primetiš mladež koji svrbi, krvari ili izgleda drugačije nego ostali, to je razlog za pregled, a ne za čekanje.
Brojka koja najviše govori jeste ta da pet opekotina u mladosti udvostručuje rizik od melanoma. To znači da zaštita dece i tinejdžera nije kozmetičko pitanje, nego ulaganje u njihovo zdravlje za decenije unapred. Naša preporuka je da se zaštita planira pre nego što kreneš, ne kad koža već počne da crveni.
A koliko ti zapravo paziš na sunce, samo namažeš kremu ujutru ili je obnavljaš tokom dana?
